Brief aan mezelf

Hoi ik! Lees je dit volgend jaar even de dag voor de Damloop? Joe! 23 september 2013 Hee Nydia, Zo. Dus jij gaat dit jaar weer de Dam tot Damloop lopen? Wat goed! Je vijfde alweer. Knap hoor. Hee, maar …

#20 YOU DID IT

Jaaaa, het is gelukt! Je hebt het gedaan. GEFELICITEERD! Hang je medaille deze week af en toe nog even om en geniet na van je 16.1 kilometer. Ik weet natuurlijk niet precies hoe het bij jou is gedaan, maar de …

Massive fail

Het was zwaar, de tunnel was een graad of 180, in mijn hoofd zei een stemmetje de hele tijd dat ik wel wat rustiger kon gaan lopen en op het eind dacht ik wéér dat ik er bijna was terwijl …

#19 Race day

Je hebt er maanden naartoe gewerkt. Getraind in de stromende regen of te hete temperaturen – heuvel op – tijdens je vakantie in een zonnige oord. Je bent er vroeg voor opgestaan na nachten die het uitslapen verdiend hadden en …

#18 Oops

Let’s kick some Dam! Negen fouten die jij vooral NIET gaat maken bij de Damloop Je heel druk maken over slaap Mocht je wat stress voelen de nacht voor de race, dan kan het lastig zijn om lekker in slaap …

#17 Bietenoffensief

Let’s kick some Dam! Het schijnt te helpen: veel bietensap drinken in de dagen voorafgaand van je race. Mijn Coffeecompany-collega’s zijn deze week dus aan een bietensap-offensief begonnen (we zijn geloof ik op het punt beland dat ze fanatieker zijn …

#16 Damloopzenuwen

Let’s kick some Dam! Ik was nog geen vijf minuten terug in Amsterdam na een fijne Franse vakantie en ik werd direct met mijn neus op de feiten gedrukt. Bij de bushalte op de Prins Hendrikkade hing namelijk een Damloopposter, …

#15 schema week 15 en 16

Let’s kick some Dam! Daar zijn we dan. In de laatste twee weken voor de Dam tot Damloop. Dit betekent dat je de 16 kilometer in de benen hebt en het nu een kwestie is van rustig afbouwen (ook wel …

De regel van drie

Ik weet niet meer wie mij precies op deze regel wees, maar sinds ik ‘m ken heb ik ‘m altijd toegepast: de regel van drie. Het is heel simpel. Ren nooit drie dagen niet, ren nooit drie dagen wel. Het …

#14 schema week 13 en 14

Let’s kick some Dam! Nog een kleine maand en je wordt verwacht op de Prins Hendrikkade met een opgespeld startnummer en een gezonde dosis zenuwen. Gezond zolang je netjes blijft trainen de komende weken. Laat je het erbij inschieten – …