FEEST

Hoi zoektocht naar linker hardloopsokken en never ending was. Fijn dat jullie ein-de-lijk weer terug zijn. Want ja (JA JA JAAA!) ik mag weer hardlopen. Twee weken geleden zat ik om half 8 ’s ochtends op de fiets richting Noord. …

Hardlopen met mams

Als er iemand keihard staat te cheeren als ik een marathon loop dan is het mijn moeder wel. Met flesjes water, bellenblaas en zelfs een spandoek schreeuwde ze mij al twee keer de finish over. Ze vindt mijn loopavonturen maar …

#14 schema week 13 en 14

Let’s kick some Dam! Nog een kleine maand en je wordt verwacht op de Prins Hendrikkade met een opgespeld startnummer en een gezonde dosis zenuwen. Gezond zolang je netjes blijft trainen de komende weken. Laat je het erbij inschieten – …

#13 schema week 11 en 12

Let’s kick some Dam! Je basisconditie is er. Misschien dat tussendoor lopen al niet meer uitdagend genoeg voor je is. Mocht dat zo zijn, probeer dan wat snelheidsoefeningen in je training te verwerken om je loopjes wat spannender te maken. Probeer …

#12 Schema week 9 en 10

Let’s kick some Dam! Shit is getting real! De basis is gelegd en nu is het alleen nog een kwestie van je conditie langzaamaan uitbreiden tot de 10 mijl. De komende weken worden de trainingen weer wat langer. Mocht je …

#11 Just run

Let’s kick some Dam! Soms schreeuwt je hardloopschema om aandacht, maar verpest iets simpels je run alsnog. Je sport-bh kwijt zijn of niet kunnen opstaan bijvoorbeeld. Hier wat tips om te zorgen dat je hardloopplan niet in duigen valt door …

#10 een zomer lang lopen

Let’s kick some Dam! Trainen in de winter kan flink afzien zijn. Je moet je bed uit voor een loopje terwijl het nog stikdonker is, het kwik zakt naar temperaturen waarbij je vingers bijna van je handen vriezen en het …

#09 Schema week 7 en 8

Let’s kick some Dam! In deze weken gaat het gebeuren: je eerste 30 minuten achterelkaar hardlopen. Dat is al rond de 5 kilometer! Toch wel een mijlpaal in je hardloopleven waar je zeker trots op mag zijn. Mocht je nog …

15 momenten waarop je maar beter kunt gaan lopen

Soms kun je maar beter even gaan hardlopen… 1. Zondagochtend, als je buren om 8 uur de kinderliedjes op full volume zetten 2. Voordat je een sollicitatiegesprek hebt 3. Als je zoveel aan je hoofd hebt dat er niets meer uit …

Barefoot part 2

Terwijl ik nog steeds rondhobbel op hardloopschoenen is Maaike alleen nog maar aan het barefoot rennen. Sinds ik er meer over heb gelezen probeer ik de technieken en het lichte lopen wel goed toe te passen tijdens mijn runs, maar alleen …