Vandaag valt de nieuwe Runner’s World op de mat en om een reden die nog wel duidelijk wordt door de dag heen, ben ik heel nieuwsgierig hoe ‘ie er deze keer uitziet. Ondertussen kunnen jullie hier mijn column uit het … Lees verder
RW Column Leeg
Tagarchief: race
Wedstrijdje
Ik werd gistermiddag overgehaald om dezelfde avond voor het eerst sinds lange-lange tijd weer eens een 10k wedstrijdje te lopen. Namelijk de beroemde VU Polderloop die bestaat uit twee rondjes van vijf door het altijd wonderschone Amstelveen. Op de fiets … Lees verder
Marathonmissers
Van die dingen die zomaar eens fout kunnen gaan op de dag van je marathon… 1. Je bent goed getraind, maar niet op de specifieke omstandigheden van de race Houd je niet van vroeg opstaan, maar begint je marathon om … Lees verder
Race Ready
Vanavond is het zover dames: de 10k tijdens We Own The Night. Misschien dat het een pittig uurtje voor je wordt, maar bovenal wordt het heel tof. Hier nog wat tips & tricks voor een goede race. 1. Drink genoeg … Lees verder
#18 Oops
Let’s kick some Dam! Negen fouten die jij vooral NIET gaat maken bij de Damloop Je heel druk maken over slaap Mocht je wat stress voelen de nacht voor de race, dan kan het lastig zijn om lekker in slaap … Lees verder
#17 Bietenoffensief
Let’s kick some Dam! Het schijnt te helpen: veel bietensap drinken in de dagen voorafgaand van je race. Mijn Coffeecompany-collega’s zijn deze week dus aan een bietensap-offensief begonnen (we zijn geloof ik op het punt beland dat ze fanatieker zijn … Lees verder
We Owned The Night
Ik zal eerlijk zijn. Het bedrag dat ik moest neerleggen voor een kaartje voor de We Own The Night run in Amsterdam vond ik nogal overdreven voor een 10 kilometerloopje. Achteraf had ik natuurlijk beter kunnen weten. Nike organiseert geen … Lees verder
Race Day Checklist
Verrassingen! Ik hou ervan. Bij Runner’s World zijn ze er heel erg goed in. Eerst werd ik gebeld dat ik in het dreamteam zat, vervolgens werd ik overladen met hele fancy hardloop gear en afgelopen week kreeg ik opeens een mailtje dat ik zondag – MORGEN! – een 15k race mag lopen in Bergen op Zoom met het dreamteam.
Normaal gesproken – neem bijvoorbeeld een Dam tot Dam – bereid ik mij weken voor op zo’n race. Hoe dichterbij de dag komt, hoe meer ik ga nadenken over het juiste ondergoed (onderschat je onderbroek niet tijdens een wedstrijdje), de meest matchende kleur nagellak bij m’n jasje en een playlist vol pompende nummers. Ik twijfel of ik de zaterdag van te voren wel moet gaan werken – anders heb ik de hele dag al op m’n benen gestaan – en sta er lang bij stil over wat ik de avond van te voren ga eten en wat voor een weer het wordt.
Neurotisch als ik ben, schrok ik dus wel even van die mail. Niets voorbereiding. Werk is al ingepland, geen tijd voor het samenstellen van een playlist en je favoriete onderbroek zit natuurlijk in de was. Wat overblijft is dan nog een mooi kleurtje nagellak uitzoeken en lopen maar.
Over wat ik allemaal mee moet nemen hoef ik – Meine Gute! – niet te stressen. Daarvoor gebruik ik namelijk mijn race day checklist. De avond van te voren gooi ik alles wat daarop staat in mijn tas en het komt allemaal goed, aangenomen dat ik niet opeens van de trap val (Serieus, dit soort angsten heb ik dus voor een loop. Gaat echt helemaal nergens over).
De Race Day Checklist
– Je startnummer (al leg ik ‘m op m’n tas, dan nog ben ik in staat ‘m niet in te pakken)
– Veiligheidsspeldjes om ‘m vast te maken
– Tracking chip (als je die nodig hebt, ligt aan de wedstrijd)
– Inspirerend leesvoer voor op de heenweg
– Een flesje water, altijd handig
– Oordopjes en hoesje om m’n telefoon om m’n arm te dragen
– Een banaan en wat noten als healthy snack van te voren
– Een pakje kokoswater om mee bij te komen na de loop
– Lippenbalsem
– Deo
– Reinigingsdoekjes voor m’n gezicht en dagcrème
– Een warme trui, sjaal en joggingbroek
– M’n OV-chipkaart
– En m’n pinpas voor dat verdiende patatje achteraf
In geval van de Runner’s World Circuit Run:
– Warme kleding, handschoenen en een muts
Words To Run By 